“上蒸下煮”，小胖练三伏
盛夏来临，减肥成了不少人的心头大事。事实上，肥胖已成为世界范围内最为严重的公共卫生问题之一。世界肥胖协会最新发布的《2023年全球肥胖地图》显示，预计到2035年，全球将有超过40亿人属于肥胖或超重，占全球人口的51%。肥胖不仅关乎个人外观，更会导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝等疾病，严重者更会出现焦虑抑郁等身心问题。
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如何健康减肥？穴位埋线疗法正受到一些年轻人的注意。其实，这是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将高分子能量线植入相应穴位，对穴位产生缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果，从而达到加速脂肪分解的减肥目的。
穴位埋线疗法具有调理脾胃、疏通经络、调和气血的作用，不仅仅治疗肥胖，同期还会调节机体的阴阳平衡，改善失眠、便秘、脂肪肝、痤疮等。
要提醒的是，穴位埋线治疗间隔时间较长，一般每2周治疗一次，4次为一个疗程，具体疗程可根据个人体质而定。
【温馨提示】
在穴位埋线减肥的同时，适当控制饮食，增加运动会有更满意的效果。
膳食建议：多食谷物、蔬菜、水果、大豆等，少食高盐、高糖、高脂、油炸食品、含糖饮料等。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。
运动建议：根据自身健康状况及偏好，合理选择有氧运动、抗阻肌肉力量锻炼并循序渐进。
注意：孕妇、有出血倾向、严重内分泌代谢疾病、严重瘢痕体质及传染病等情况的人群慎用或禁用，具体请遵医嘱。
作者：尹平 郜维嘉（上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心针灸部医生）
图：本报资料图
责任编辑：唐闻佳
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